28.12.2020 DT próby w piwnicznej izbie co mogę tam ugrać na przyzwoity trening pleców. Bardzo mi brakuje maszyn z siłki, szczególnie wyciągu i tej do wiosła z podparciem na piersiowy. Nakombinowałam się i z gumami w pionie i poziomie, i z wiosłem na fokę i próbowałam bez podparcia i TRX. I na koniec coś mnie podkusiło spróbować wiosło hantelką. [...]
ja wam powiem tak ja rezerwuje ( o ile taki luksus istnieje ) przyrząd który służy do wypychania ciężaru nogami no wiecie o co mi chodzi ja też wiem ale nazwy za cholere sobie nie przypomne do góry wypycha sie ciężar , no i ja na tym sie przekimam oczywiśc jak ktos tam zarzuci 300 kg ja bym wybrał odp c)
ja zygalem siedzac kolo szefowej ale***** dala mi za duzo kuponow na browary jej wina no i ta flaszka co ja tam wnieslismy ladnie pizgala Dobry balet nei jest zly, a jakie laseczki w tych makdonaldach pracuja
Michał - nierozumiem w ogóle Twojego toku myślenia. Ja myśle że jak za dziecka potrafiłeś podjeść to zjadłeś tyle syfu że te troche białka co się tam na zbierało nie było powodem problemu. Obniżysz białko który ma wysoki tef, dodasz kalorii(nie wiem po co) i dołożysz kolejną fałde smalcu. Co do treningu to nie zrozumiałeś. Po prostu nie chodzi tu [...]
No wiec czułem sie na tyle zle ze zdecydowałem sie pojechać na pogotowie. Zmierzyli mi ciśnienie które wyniosło 170 na ileś tam, juz nie pamietam. Puls 100. EKG ok z tego co mi sie wydaje gdyż jeszcze mnie lekarz nie widział. Póki co czekam dalej i zobaczymy co powiedzą
[...] gorsza, moja sylwetka totalnie nic się nie zmieniła od Sopotu, ani mięśni, ani wody nie przybyło. Z zasadzie to zrobiłbym prowizoryczny bps, i wychodzę na PCA czy co teraz tam jest. A co jeszcze gorsze, nie wiem czy to już koniec schodzenia tej wody :-P Lekarz kazał kontrolować wagę jakieś 5-6 dni, i jak to powiedział - pewnie trzeba będzie [...]
mi tam przy 150-200 gr węgli jeszcze się mieszczą i daktyle i miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i [...]
[...] 1) Jak od stycznia mam jeść minimum 1800 kcal to mam patrzeć na liczbę kcal, która mi wyjdzie w dzienniku na potreningu.pl, czy nie zwracać uwagi na kalorie, jakie mi tam wyskoczą i kierować się bardziej wyliczeniami, co do ww, tłuszczy i białka? 2) Obli napisałaś mi, że mam zwiększać na wszystkim po trochę. A nie ma jakiegoś ograniczenia [...]
mi tam jaranie trzyma prolaktyne w ryzach bez znaczenia czy leci nandro czy nie, wiecznie mam ja w polowie widelek i za chooj nie ruszy w dol ani w gore. kiedys w 2mc zrobilem 3x badanie prolki i uwaga za kazdym razem wynik byl indentico co do pkt.
Czaje ale mnie jak faza schodzi pikawa za mocno daje i mam głupia faze wiec Xanaxu 1mg daje przed i co 6h poprawiam jeszcze raz X. Mi tam towarzystwo zony wystarczy i kilka szklaneczek Beama z Cola.
[...] wiec mysle ze sporo internetowych madrosci mozna sobie wsadzic miedzy bajki, co rusz sie o tym przekonuje ze sporo forumowych rad powstalo na zasadzie, ktos gdzies mi tam cos powiedzial, sprobowalem no i chyba dziala, nie narzekaja bo moze potrzeba by sprobowac wejsc z wynikiem w widelki zeby przekonac sie ze bylo sie w bledzie, to ze [...]
[...] wiec mysle ze sporo internetowych madrosci mozna sobie wsadzic miedzy bajki, co rusz sie o tym przekonuje ze sporo forumowych rad powstalo na zasadzie, ktos gdzies mi tam cos powiedzial, sprobowalem no i chyba dziala, nie narzekaja bo moze potrzeba by sprobowac wejsc z wynikiem w widelki zeby przekonac sie ze bylo sie w bledzie, to ze [...]
Mi tam się nic nie tnie, co nie zmienia faktu że dalej baner wkoorwia mnie strasznie. Jak chce wysłać odp to za mało miejsca i pluchem grubym chce zamknąć to wchodzę w reklamę ofc :p
No wiec czułem sie na tyle zle ze zdecydowałem sie pojechać na pogotowie. Zmierzyli mi ciśnienie które wyniosło 170 na ileś tam, juz nie pamietam. Puls 100. EKG ok z tego co mi sie wydaje gdyż jeszcze mnie lekarz nie widział. Póki co czekam dalej i zobaczymy co powiedzą Miałem podobnie po ostarynie z Core Labs. Ciśnienie skakało, bolała głowa i [...]
[...] bo mieszki już obumarły. Tylko ewentualnie loxon wtedy może coś zdziałać+Fin/RU żeby podtrzymac to co uroslo. Ja biorę fina już od 2 lat i jedyne co mi odrosło/pogrubilo to tam gdzie włosy jeszcze byly. Na zakolach niestety nic się nie zadziało bo za długi okres czasu był bez wlosow tam. Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2022-09-20 18:22:34
no teoretycznie powinno ale dysproporcje mogą być i to konkretne z tego co mi wiadomo to przy transmisji dwustronnej po dobrym treningu 1 ręki albo raczej 1 strony ciała bo tam teoria jest taka że ciało jest podzielone na prawą i lewą stronę, jakieś 30-35% treningu i przyrostów tk mięśniowej przechodzi na 2 stronę. Poza tym już nawet że ćwicząc 1 [...]
[...] jesteś w komfortowej sytuacji bo dysponujesz dużą wiedzą i coś sobie zawsze podpasujesz ;-) Ja się ciągle bronię przed bułgarami, miałam cięcie wzdłuż pachwiny i często mnie tam bardzo mocno ciągnie, ogólnie od operacji bułgarów nie robiłam (jeszcze %-) ), ale wykroki już mi wchodzą idealnie, progres z ciężarem też jest %-) Fajna jest ta moja [...]
[...] Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzisiaj podczas meczu Brazylii pokręce 60min aero na rowerku stacjonarnym, ponieważ nie dam rady wykonać HIITa w domu (typu burpees + coś tam, z powodu bólu barków, nadgasrtka i klaty), a na zewnątrz pada więc nie będę biegał. Przynajmniej pooglądam mecz z korzyścią dla siebie - i nie zdechnę z nudów podczas [...]
Nie dać się czasowi
